重度の二日酔いで10.89km〜9月23日〜

昨夜は一人で飲み過ぎた笑笑

昼まで動けず。

シューズはアディゼロジャパン５だ。

うつのみや遺跡の広場辺りを8.35km〜9月22日〜

今日は午後ラン🏃‍♂️「うつのみや遺跡の広場」周辺を走り回った。

シューズはアスレシューズ　ハイバウンス　オーバードライブだし。

閾値走を含む7.5km〜9月21日〜

福祉プラザのお庭の芝生でグルグル走。

芝生の上だと走りが安定しない。上半身がバタバタした感じだ。体幹を鍛えてないからか？

2キロ目ぐらいから4:25/kmぐらいで笑笑

心拍数的にはもっと速く走ってもよかった。

シューズはエンドルフィンプロだ。

休足日に7.73km〜9月20日〜

雨が上がって気温が下がり、走りたくなりました🤣

シューズはアスレシューズ　ハイバウンス　オーバードライブだ。

雨の合間に10.68km〜9月19日〜

雨が止んだので走った笑笑

シューズはアディゼロジャパン５だ。

疲労抜き10.68km〜9月18日〜

ちょっと筋肉痛なのでゆっくり走った。最後だけ４分ペースで頑張った笑笑

シューズはアスレシューズ　ハイバウンス　オーバードライブだよ。

３時間走31.37km〜9月17日〜

メンタル強化には距離走より時間走とのことですよね笑笑

シューズはアスレシューズ　ハイバウンス　オーバードライブだ。